Gestion du stress et des situations de crise

LES OBJECTIFS DE LA FORMATION

• Identifier comment agit le stress.
• Déterminer les seuils de vulnérabilité au stress.
• Mettre à jour les capacités de résistance au stress.
• Savoir agir sur le stress, les émotions, les pensées qui y sont liées.
• Distinguer les enjeux, éviter et gérer les situations à risque.
• Évaluer l’épuisement professionnel, les facteurs de stress et les stratégies d’adaptation individuelle.
• Accéder à la dimension systémique des situations de crise.

PROGRAMME PEDAGOGIQUE

Jour 1

• Test permettant d’évaluer le niveau de stress de chacun tant au niveau physiologique que psychologique.
• Comprendre les implications, les conséquences du stress à court, moyen et long terme.
• Pratiquer des exercices de détente permettant de se repositionner dans le temps de manière facile et efficace.

Jour 2

• Déconditionner ses habitudes (pensées, émotions, comportement automatiques) qui maintiennent le stress.
• Désactiver les situations à risque et gérer l’agressivité sans stress.

Jour 3

• Évaluer les facteurs d’épuisement et les conséquences tant au niveau personnel qu’au niveau collectif.
• Mettre en place des stratégies efficaces afin de retrouver un confort de travail et une meilleur gestion émotionnelle face aux défis.
• Identifier dans quel système s’est installée la situation de crise et découvrir comment agir sur le plan systémique.

Durée :  trois jours.

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